15 Wege, wie du dein Tagebuch nutzen kannst, um absolut unaufhaltsam zu werden
dr. Benjamin Hardy
Organisationspsychologe
Bestselling Autor
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Medium von Dr. Benjamin Hardy veröffentlicht und wird hier nur gerepostet.
"Ein persönliches Tagebuch ist eine ideale Umgebung, um zu werden. Es ist der perfekte Ort, um zu denken, zu fühlen, zu entdecken, zu erweitern, sich zu erinnern und zu träumen." – Brad Wilcox
Als ich 20 war, diente ich in einer humanitären Kirchenmission in Pennsylvania.
Dabei habe ich mehr als 80 Stunden pro Woche gearbeitet. Es war sehr erfüllend, aber auch sehr anstrengend. Eines Tages erreichte ich einen emotionalen Tiefpunkt. Ich war mit extremen Herausforderungen und Schwierigkeiten konfrontiert.
Ich erlebte eine göttliche Intervention.
Ich fand einen Artikel von einer Person, die erklärte, dass das Schreiben von Tagebüchern ihr Leben verändert und ihr enorme Einsichten gebracht hatte. Sie hatte über 30 Jahre hinweg Hunderte von Tagebüchern gefüllt.
Ich war erstaunt. Dieser Artikel traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine.
Ich weiß nicht, ob irgendetwas mein Leben zu irgendeinem Zeitpunkt mehr beeinflusst hat als das Lesen dieses einen Artikels.
Sie bezog sich hauptsächlich auf spirituelle Einsichten und Verbindungen, die sie beim Schreiben in ihrem Tagebuch erhalten hatte, aber ich erkannte die weitreichenden Auswirkungen, die mein Tagebuch auf alles in meinem Leben haben könnte.
Nachdem ich den Artikel gelesen hatte, holte ich mein eigenes Tagebuch heraus, fügte eine Kopie des Artikels ein und schrieb etwas in dieser Art:
"Ich habe gerade diesen Artikel gelesen. Ich glaube, das wird mein Leben verändern. Von nun an werde ich jeden Tag ein Tagebuch führen."
Das war vor 15 Jahren.
In den letzten 15 Jahren habe ich fast jeden Tag ein Tagebuch geführt. Seitdem habe ich Hunderte von Tagebüchern gefüllt.
Manchmal schreibe ich eine Stunde oder länger am Stück.
Ohne das Tagebuchschreiben hätte ich keinen Doktortitel. Und ich hätte auch keine 6 Bücher veröffentlicht.
Das Tagebuchschreiben hat mein Leben komplett verändert, wahrscheinlich mehr als jede andere Praxis. Es kann auch dein Leben verändern.
Wie du dir vielleicht denken kannst, schreibe ich ganz anders als die meisten Menschen. In den letzten 15 Jahren habe ich 15 Lektionen gesammelt, die deinen Blick auf Stift und Papier grundlegend verändern werden. Ich freue mich darauf, diese Lektionen mit dir zu teilen.
In diesem Artikel wirst du lernen:
- Wie du das Schreiben in deinem Tagebuch optimierst, um jeden Tag mehr und bessere Erkenntnisse zu gewinnen
- Wie du die Art und Weise, wie du dich selbst, andere und die Welt siehst, neu gestalten kannst, um emotional geheilt zu werden
- Wie du ein viel besserer Schreiber, Planer, Denker und Stratege wirst
- Wie du besser denken kannst, um dein Einkommen drastisch zu erhöhen
- Lass uns loslegen.
#1 Ignoriere und verwerfe den "richtigen" Weg
Es gibt keinen "richtigen" oder "falschen" Weg, Tagebuch zu führen.
Die meisten Menschen machen sich so viele Gedanken über die "richtige" Art, Tagebuch zu führen, dass sie nie damit anfangen. In Wirklichkeit gibt es Tausende von verschiedenen Arten, Tagebuch zu führen, und sie sind alle sehr subjektiv. Wie du dein Tagebuch führst, ist ganz dir überlassen.
Ich nehme einfach ein einfaches Blatt Papier und fange an zu schreiben. Ehrlich gesagt ist jede Journalsitzung, die ich mache, anders. Es gibt bestimmte Modelle, Rahmen und Fragen, die ich mir stelle (die du in diesem Artikel kennen lernst), aber letztendlich gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, ein Tagebuch zu führen.
Sieh dein Tagebuch als einen "privaten Werkzeugkasten". Dein Tagebuch ist ein Raum und ein Ort, an dem du deine Gedanken, Ideen, Ziele und Herausforderungen aufschreiben kannst.
Lass das Bedürfnis los, den perfekten Weg zu finden, und fang einfach an, jeden Tag zu schreiben.
#2 Schreib von nun an nur noch für dich selbst
Als ich anfing, über meine Mission zu schreiben, hatte ich andere im Sinn. Ich schrieb mit dem Gedanken, dass jemand anderes meine Worte eines Tages lesen würde.
Das kann zwar sehr wertvoll sein, aber einfach nur deine Geschichte zu katalogisieren, damit jemand anderes sie später entdecken kann, ist etwas ganz anderes als die Art von Tagebuchführung, zu der ich dich einlade.
Die Art von Tagebuchführung, zu der ich dich auffordere, ist nicht nur höchst therapeutisch, sondern kann auch dein ganzes Leben verändern.
Schreibe von diesem Tag an nur noch für dich selbst. Deine Tagebucharbeit wird effektiver, kraftvoller und angenehmer, wenn du nur für dich selbst und nicht für andere Menschen schreibst. Du wirst viel ehrlicher und flexibler in dem, was du aufzuschreiben bereit bist.
Psychologen haben die Praxis des "Schreibens und Verbrennens" untersucht, bei der Menschen in ihr Tagebuch schreiben und dann das Geschriebene verbrennen oder wegwerfen.
Auch wenn du deine Tagebücher nicht verbrennen oder wegwerfen musst (ich behalte meine Tagebücher und werfe sie nicht weg), ist es wichtig, die immensen Vorteile zu erkennen, die diejenigen haben, die es tun.
Sie lernen, wachsen und profitieren enorm von ihrem Tagebuch, unabhängig davon, ob sie oder jemand anderes jemals darauf zurückgreift. Selbst wenn die Möglichkeit, zu ihrem Tagebuch zurückzukehren, absichtlich zerstört wird, profitieren sie davon, ihre Gedanken zu Papier zu bringen.
Der Nutzen entsteht durch den Akt des Tagebuchschreibens selbst, nicht durch einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft. Dasselbe gilt auch für dich.
Irgendwann später könnte eine ältere Version von dir, deinen Kindern oder deren Kindern finden, was du geschrieben hast.
Mach dir darüber im Moment keine Gedanken.
Dein Tagebuch ist für dich.
Schreib, was auch immer du willst. Sei vollkommen ehrlich.
(Paradoxerweise wird deine Nachwelt deine ehrlichen und offenen Einträge wahrscheinlich viel faszinierender und wertvoller finden als jede andere Form des Tagebuchschreibens).
#3 Halte es nicht für nötig, deine Tagebücher erneut zu lesen
Ich lese meine Tagebücher nicht noch einmal.
Noch einmal: Dein Tagebuch ist für dich.
Es soll dir helfen, zu heilen, deine Gefühle zu regulieren, zu denken, zu planen, Strategien zu entwickeln und etwas zu schaffen.
Dein aktuelles Tagebuch ist das beste Werkzeug dafür.
Deine früheren Tagebücher müssen nicht erneut gelesen werden, um ihren Wert zu erhalten. Der Wert, den du dadurch gewonnen hast, dass du sie im gegenwärtigen Moment benutzt hast, wann auch immer das war.
Du kannst zurückgehen und deine Tagebücher erneut lesen, wenn du willst, aber das ist nicht der Hauptzweck des Tagebuchschreibens und schon gar nicht eine Verpflichtung. Eine solche Verpflichtung würde enorme Mengen an Zeit und emotionaler Energie erfordern.
Ich lese alte Tagebücher nur sehr selten, außer in besonderen Fällen. Als Autorin schreibe ich oft in mein Tagebuch, um neue Ideen und Erkenntnisse für kommende Bücher zu sammeln. Wenn es eine Idee gibt, die ich in meinem Tagebuch entwickelt habe, gehe ich zu dieser Idee zurück, damit ich sie in mein Buch aufnehmen kann.
Es gibt auch eine wichtige Seite, die ich immer wieder lese. Auf der ersten Seite eines jeden Tagebuchs beantworte ich 5 Schlüsselfragen.
1 – Wo bin ich jetzt?
Hier kannst du buchstäblich alles aufschreiben, was du gerade in deinem Leben tust. An welchen Projekten arbeite ich gerade? Was machen wir als Familie? Was habe ich kürzlich gekauft oder getan? Was sind die Herausforderungen, die ich löse, und die Dinge, über die ich nachdenke? Der Zweck dieses Abschnitts ist es, eine klare Momentaufnahme zu erstellen, die dir hilft, dir vorzustellen, in welcher Lebensphase du dich zu diesem Zeitpunkt befindest.
2 – Was sind meine Erfolge der letzten 90 Tage?
Hier trage ich persönliche und berufliche Erfolge ein, was auch immer das sein mag. Das ist alles, was zwischen dem Tag, an dem ich das neue Tagebuch begonnen habe, und den 90 Tagen davor passiert ist.
3 – Was sind die wichtigsten Erfolge, die ich in den nächsten 30–90 Tagen erzielen möchte?
Was würde einen absolut fantastischen Monat für dich ausmachen, wenn du all diese Dinge tun würdest? Schreib es auf.
4 – Was sind meine Ziele für die nächsten 12 Monate?
Schreibe hier die drei wichtigsten Dinge auf. Wie Jim Collins sagte: "Wenn du mehr als 3 Prioritäten hast, hast du keine."
5 – Was sind meine Ziele für die nächsten 3 Jahre?
Hier kannst du über eine wirklich große Zukunft nachdenken und eine Strategie entwerfen, die noch nah genug ist, um sich darauf zu konzentrieren.
Ich bewahre diese 5 Fragen und ihre Antworten vorne in meinem Tagebuch auf, wo ich sie leicht abrufen und nachschlagen kann. Abgesehen von dieser Seite brauche ich nur sehr wenig Zeit, um alte Tagebücher noch einmal durchzulesen.
Der Hauptzweck des Tagebuchschreibens ist es, deine Denkweise und deine Sicht auf dich selbst, andere, die Welt um dich herum und Gott zu verändern.
Konzentriere dich auf das Tagebuch, das du jetzt gerade anlegst.
#4 Führe jeden Abend 5 Minuten lang ein Tagebuch
"Gehe niemals schlafen, ohne eine Bitte an dein Unterbewusstsein gerichtet zu haben." – Thomas Edison
Die meisten Menschen schieben den Schlaf vor sich her. Das führt dazu, dass sie weniger schlafen, schlechter schlafen und morgen einen schlechteren Tag haben.
Anstatt den Schlaf aufzuschieben, indem du dich vor dem Schlafengehen mit ablenkenden Aktivitäten beschäftigst, solltest du dich proaktiv auf den Schlaf vorbereiten, indem du in dein Tagebuch schreibst.
Nimm dir nachts einfach 5 Minuten Zeit für dein Tagebuch. Beginne damit, drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist, was die Qualität deines Schlafes verändern kann.
Du kannst selbst entscheiden, wie du den Tag gestaltest.
Gestalte den Tag auf eine positive und nützliche Weise, damit du ihn nutzen kannst, anstatt von ihm genutzt zu werden.
Was ich schreibe, um mich proaktiv auf den Schlaf vorzubereiten, ist die Antwort auf diese Frage:
"Was ist das Wichtigste, was ich anders mache als am Tag zuvor?"
Diese Frage hilft mir zu erkennen, inwiefern ich mich wirklich von der Person unterscheide, die ich 24 Stunden zuvor war.
Diese Frage hilft mir, wichtige Erfahrungen zu dokumentieren und mich an sie zu erinnern, die ich sonst vielleicht übersehen hätte.
Hier sind einige andere Variationen dieser Frage, um dir den Einstieg zu erleichtern:
- Was waren die wichtigen Erfahrungen, die ich heute gemacht habe?
- Welche Dinge habe ich heute gelernt?
- Wo habe ich heute die Hand Gottes gesehen?
- Wie habe ich mich durch die Dinge, die ich heute gelernt habe, verändert?
- Inwiefern bin ich jetzt besser und informierter als die Person, die ich gestern war? Was weiß ich jetzt?
- Die Antworten auf diese Fragen aufzuschreiben, wird dir helfen, verschiedene Dinge zu finden, zu analysieren und darüber nachzudenken.
Du wirst feststellen, dass viel mehr passiert ist, als du ursprünglich gedacht hast. Du wirst die Ereignisse des Tages positiv sehen und sie tiefer in dein Gedächtnis einprägen.
Du wirst anfangen, jeden Tag anders zu sehen, und du wirst morgen eine höhere Erwartungshaltung und Vision von Erfolg haben.
#5 Schreibe jeden Morgen 5 Minuten lang ein Tagebuch
Schreibe vor jeglichem Input morgens in dein Tagebuch.
Zu den Inputs gehören deine Texte, E‑Mails, soziale Medien, Telefonbenachrichtigungen und sogar Bücher und Kurse.
All diese Dinge fügen deinem Gehirn weitere Dinge hinzu.
Schreibe vorher ein Tagebuch. Gib deinem Geist Raum, um neue Einsichten und neue Verbindungen zuzulassen, wenn du neue Dinge für den Tag lernst.
Anstatt dein Telefon zu öffnen, wie es die meisten Menschen tun, und
Bringe deine Gedanken zu Papier, während dein Gehirn kreativ ist und dein Unterbewusstsein vorbereitet ist.
Während du schläfst, arbeiten dein Gehirn und dein Unterbewusstsein. Wenn du aufwachst, halte die Ideen fest, an denen dein Unterbewusstsein schon die ganze Nacht gearbeitet hat, indem du ein Tagebuch schreibst.
Während du schläfst, formuliert dein Gehirn neue Erinnerungen und formt dein Weltbild neu, basierend auf den neuen Dingen, die du am Vortag gelernt hast. Außerdem lässt du alte Ideen, Glaubenssätze und Weltanschauungen los, die für dich nicht mehr relevant oder nützlich sind.
Wenn du morgens 5 Minuten lang Tagebuch schreibst, profitierst du von all dem Wachstum, das in der Nacht stattgefunden hat.
Schreibe auf, wofür du dankbar bist. Schreibe deine Ziele auf. Wenn du dir einfach den Raum gibst, um Erkenntnisse zu empfangen, werden sie kommen.
So oft habe ich beim morgendlichen Tagebuchschreiben, wenn ich in einer frischen Umgebung bin und meine Gedanken durch das Schreiben kläre, die besten und größten Erkenntnisse gewonnen.
Lebensverändernde Einsichten werden durch diese morgendliche Zeit kommen.
Gib dir den Raum, um dich zu verbinden.
#6 Bringe dich in eine bestimmte Umgebung ein
Es gibt viele Untersuchungen darüber, welche Rolle dein Umfeld für dein Verhalten spielt. Mein erstes Buch "Willpower Doesn't Work" widmet sich diesem Thema sogar in seiner Gesamtheit.
Wenn du dich in einer Umgebung befindest, die dich ermutigt, die richtige Einstellung zu haben, ändert sich dein Denken.
Schaffe dir einen "heiligen Raum" für dein Tagebuch. Anstatt irgendwo zu schreiben, solltest du dir einen besonderen und geschützten Ort dafür schaffen.
Das muss nicht unbedingt etwas Besonderes sein.
Ich trinke Wasser, fahre mit meinem Auto die Straße entlang, parke und schreibe in meinem Auto. Mein Auto ist zu einem heiligen Ort für das Tagebuchschreiben geworden. Du kannst dich auch vorbereiten, indem du ein Gebet sprichst oder meditierst (dazu gleich mehr).
Schreibe dort, wo dich nichts und niemand für diese kostbaren Minuten ablenken kann.
Wenn du das tust, steigt der Wert, den du für dein Journaling empfindest. Wenn du dein Journaling in einer heiligen Umgebung ritualisierst, wird es zu einer Erfahrung, auf die du dich jeden Tag freust.
#7 Meditiere und bete, bevor du schreibst
Bevor ich schreibe, bete ich zu Gott. Ich suche nach Inspiration. Ich bitte ihn um Führung, um Einsichten und darum, Dinge zu lernen, die ich vorher nicht wusste.
Ich bitte Ihn, Dinge anders zu sehen, die ich vorher nicht gesehen habe. Ich bitte ihn um Hilfe, mir Dinge bewusst zu machen, auf die ich achten sollte. Ich bitte ihn, mir zu helfen, meine Ideen, meine Energie, meine Absichten und meine Gedanken zu fokussieren.
Was auch immer du von Gebet oder Meditation hältst, wenn du vorher etwas tust, um deinen Geist zu verlangsamen und in die richtige Stimmung zu bringen, bevor du dein Tagebuch schreibst, kann das die Ergebnisse, die du erzielst, um ein Vielfaches steigern. Für mich ist das Gebet sehr kraftvoll. Es versetzt mich in einen Zustand offener Inspiration und frei fließender Ideen.
#8 Schreibe aus einer dankbaren Haltung heraus
Dankbarkeit ist die Mutter aller Tugenden. Dankbarkeit kann zu Fülle, Begeisterung und Einsicht führen.
Sei dankbar, wenn du schreibst. Versetze dich in einen dankbaren Zustand.
Gebet und Meditation im Vorfeld helfen dabei, aber du solltest diesen Zustand noch verstärken, während du dein Tagebuch führst.
Ich schreibe zum Beispiel Dinge auf, für die ich dankbar bin, um die richtige Stimmung zu vertiefen.
Schreibe deine Fortschritte der letzten Wochen oder Tage auf, fühle sie und überprüfe sie. Messe deinen Schwung. Werde demütig und dankbar für die Atemberaubenden Dinge, die du in deinem Leben bereits erreicht hast.
Sei dankbar für deine Ziele und dein zukünftiges Ich, wenn du Tagebuch führst.
#9 Lerne, dass die Vergangenheit und die Zukunft nur Entwürfe sind
Diese Lektion ist entscheidend und gewaltig zugleich.
Die Vergangenheit und die Zukunft sind nur Entwürfe, die du mit den Worten deines Tagebuchs verfeinern und umgestalten kannst.
Schreibe über deine Vergangenheit und formuliere sie neu.
Deine Vergangenheit ist ein Spiegelbild deines gegenwärtigen Ichs und nicht dein gegenwärtiges Ich ein Spiegelbild deines vergangenen Ichs.
Es ist die Person, die du in der Gegenwart bist, die den Sinn deines Lebens bestimmt. Die Vergangenheit ist ein Entwurf. Du hast die Kontrolle über die Bedeutung dieses Entwurfs.
Als Autorin habe ich gelernt, dass je mehr Entwürfe du zu schreiben bereit bist, desto mehr Einsicht, Klarheit und Verbindung bekommst du.
Deine Vergangenheit ist ein Entwurf, sie ist nicht gefestigt. Auch deine Zukunft ist ein Entwurf. Du kannst deine Zukunft verändern und sie jeden Tag ein wenig verfeinern. Ja, du solltest Ziele und eine Vision haben, aber du musst nicht alles schon im Voraus wissen.
In ein paar Wochen wirst du deine Vergangenheit vielleicht anders sehen als die Person, die du heute bist. Dein zukünftiges Ich wird deine Vergangenheit anders sehen, als du es jetzt tust.
Stück für Stück kannst du dein zukünftiges Ich herausarbeiten, indem du deinen "Entwurf" in deinem Tagebuch verfeinerst. Deine Vision, deine Ziele und Pläne werden in 3–4 Wochen etwas anders aussehen, auch wenn deine übergreifende Vision die gleiche ist. Es ist hilfreich, den Entwurf deiner Ziele ständig zu aktualisieren.
Betrachte deine Vergangenheit und Gegenwart immer als Entwürfe, wenn du schreibst, reflektierst und Tagebuch führst. Wenn du die Vergangenheit und die Zukunft als Entwürfe betrachtest, bist du im Hier und Jetzt in einer guten Position.
Das macht dich frei und gibt dir die beruhigende Gewissheit, dass du nicht sofort alles im Griff haben musst. Du musst dich nur jeden Morgen proaktiv für den nächsten Schritt entscheiden, während du dein Tagebuch führst.
Deine Entwürfe sind Dinge, in denen du immer besser wirst.
#10 Lerne, dass du nicht dein früheres Ich bist
Wenn du Tagebuch schreibst, denke regelmäßig darüber nach, wie du dich von deinem früheren Ich unterscheidest. Das geht zurück auf die Frage am Abend: "Inwiefern bin ich anders als die Person, die ich am Tag zuvor war?" Das geht auch auf die Fragen zurück, die ich zu Beginn jedes Tagebuchs beantworte, in dem ich die letzten 90 Tage der Gewinne bewerte.
Du bist nicht mehr derselbe wie vor 10 Tagen und auch nicht mehr derselbe wie vor 10 Jahren. Indem du anerkennst, dass du nicht dein früheres Ich bist, kannst du ständig sehen, wie du dich entwickelst und veränderst.
Indem du diese Veränderungen anerkennst und lernst, stellst du dein Gehirn darauf ein, sich schneller zu verändern.
Sei einfühlsam gegenüber deinem früheren Ich. Es gibt keinen Grund, auf dein früheres Ich wütend zu sein.
Du weißt Dinge, die sie nicht wussten. Du hast Ressourcen, die sie nicht hatten.
Habe Mitgefühl, Liebe und Verständnis für dein früheres Ich.
Wenn du dir ansiehst, wie sehr du dich verändert hast, stärkt das den Glauben deines Gehirns an deine Fähigkeit, dich weiter zu verändern. Wenn du misst, wie sehr du dich in der Vergangenheit verändert hast, wirst du in der Lage sein, größere und bessere Dinge über dich zu glauben.
#11 Lerne, dass du nicht dein jetziges Ich bist
"Die Person, die du jetzt bist, ist so vergänglich, so flüchtig und so vorübergehend wie alle Menschen, die du je gewesen bist." – Dr. Daniel Gilbert
Einer der Hauptunterschiede zwischen Menschen mit einer fixen Denkweise und einer wachstumsorientierten Denkweise besteht darin, dass Menschen mit einer fixen Denkweise zu sehr an der Person hängen, die sie im gegenwärtigen Moment sind.
Mit einer fixen Denkweise identifizierst du dich zu sehr und etikettierst dich zu sehr.
Mit einer fixen Denkweise sagst du: "So bin ich".
Mit einer wachstumsorientierten Denkweise bist du viel offener für Veränderungen. Wie Brene Brown sagen würde, konzentrierst du dich mehr darauf, es richtig zu machen, als richtig zu sein. Du bist offen dafür, deine eigenen Annahmen und Ideen zu hinterfragen.
So erging es Andre Norman, dessen ganze Geschichte ich in Personality Isn´t Permanent erzähle. Nachfolgend ein kurzer Ausschnitt aus dem Buch.
"Anfangs wollte er aus dem Gefängnis herauskommen. Er wollte nicht mehr dort sein. Aber dann dachte er sich, dass 'rauskommen' allein nicht ausreicht. Fünfundsiebzig Prozent der Menschen, die das Gefängnis verlassen, kommen gleich wieder zurück. Die Lektionen werden so lange wiederholt, bis sie abtrainiert sind. Anstatt "frei zu sein", setzte sich Andre das Ziel, "erfolgreich zu sein".
Woher kommen erfolgreiche Menschen?", fragte er sich.
Sie kommen vom College. Wenn ich auch aufs College gehe, werde ich auch erfolgreich sein", dachte er sich. Da er in Boston aufgewachsen war, kannte er nur eine Schule mit Namen: Harvard. Als er in seiner Zelle saß und sein Leben überdachte, beschloss er, nach Harvard zu gehen… Dieses eine Ziel, seine neue Bestimmung, gab Andre den Weg aus dem Gefängnis und zu einer neuen Version seiner selbst." – Auszug aus Personality Isn´t Permanent
Heute hat Andre ein Stipendium in Harvard.
Er wurde nicht durch seine Gegenwart als Gefangener definiert.
Deine Gegenwart ist nicht das, was du einmal sein wirst.
Dein zukünftiges Ich wird morgen viel weniger unwissend sein als das, was du heute bist.
Jeden Tag ein Tagebuch zu führen, hilft dir, dich nicht zu sehr von deiner Gegenwart bestimmen zu lassen. Wenn du jeden Tag ein Tagebuch führst, passt du deine Ideen, Ziele, Denkweisen und Herangehensweisen kontinuierlich und kreativ an. Du bist nicht zu sehr auf einen bestimmten Umstand oder ein bestimmtes Ereignis fixiert.
#12 Lerne, dass du nicht dein zukünftiges Ich bist
"Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen." – Albert Einstein
Die meisten Menschen projizieren die Person, die sie jetzt sind, in die Zukunft, anstatt zu erkennen, wie anders diese Person sein wird und sein kann.
Die Erkenntnis, dass die Person, die du in der Zukunft sein wirst, anders ist als die, die du jetzt bist, ist sehr gesund.
Die Vergangenheit und die Zukunft sind lediglich Hilfsmittel, um in der Gegenwart effektiver arbeiten zu können.
Dein Tagebuch ist der Ort, an dem du dich mit deinem zukünftigen Ich verbinden, ihm dankbar sein und von ihm aus handeln kannst. Das geht zurück auf das Konzept der "Entwürfe".
In deinem Tagebuch kannst du den Rahmen für deine Zukunft festlegen.
Je mehr du mit deinem zukünftigen Selbst verbunden bist, desto bessere Entscheidungen wirst du im Hier und Jetzt treffen.
#13 Deine Vergangenheit + Gegenwart + Zukunft = Werkzeuge
"Die einzige Möglichkeit, deine Gegenwart besser zu machen, ist, deine Zukunft größer zu machen." – Dan Sullivan
Die Zeit ist nicht fortlaufend. Sie existiert im Hier und Jetzt.
Wenn du diese Dinge (Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft) in dein Tagebuch schreibst, denke an den folgenden Grundsatz.
Helfen sie dir? Heilen sie dich?
Wie du diese Werkzeuge im Lichte dessen, was du in #10 – #12 gelernt hast, einsetzt, liegt ganz bei dir.
#14 Psychologische und emotionale Heilung mit deinem Tagebuch
Dein Tagebuch ist ein sicherer Ort. Es ist ein Ort, an dem du emotional geheilt werden kannst.
Dein Tagebuch ist der Ort, an dem du psychologische Flexibilität aufbauen kannst.
Wenn du immer besser darin wirst, die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft als Werkzeuge zu nutzen und deine Vergangenheit immer wieder neu zu ordnen, wirst du durch dein Tagebuch verändert werden. Du wirst die Freiheit und den Raum haben, bessere Entscheidungen zu treffen. Du wirst jeden Tag inspirierter und begeisterter sein.
Deine emotionale Flexibilität wird zunehmen. Du wirst nicht mehr starr und dogmatisch sein, wenn du bereit bist, dein Tagebuch zu benutzen.
Mit dieser emotionalen Flexibilität hast du den nötigen Freiraum, um wirklich groß zu gewinnen. Du kannst dich auch leicht erholen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du ursprünglich gedacht hast.
Dein Tagebuch wird dir helfen, jeden Tag flexibler zu sein.
#15 Strategien entwerfen und WIRKLICH wichtige Entscheidungen treffen
Dein Tagebuch ist ein Ort, an dem du sehr wichtige Entscheidungen treffen kannst.
In meinem Tagebuch habe ich meine Karriere geplant und eine Strategie entwickelt. Ich habe Verbindungen aufgeschrieben, mit denen ich Kontakt aufnehmen muss. Ich habe Ideen und kreative Einsichten auf eine Weise verknüpft, die mich weitergebracht hat.
Wenn du ein Tagebuch führst, kannst du deine Ideen objektiver darstellen. Du bist in der Lage, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern.
Wenn du so weit gekommen bist, hast du begonnen, deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ganz anders und strategisch zu sehen.
Du befindest dich auf einer Ebene, auf der du GROSSE und WICHTIGE Schritte in Richtung deines zukünftigen Ichs machen kannst und das bekommst, was du wirklich willst.
Schreibe deine größten Ziele auf. Schreibe deine größten Träume auf. Denke daran, dass niemand außer dir das lesen muss.
Dein Tagebuch ist der Ort, an dem du extrem verletzlich, demütig und kreativ werden kannst, wenn es darum geht, was du bereit bist zu tun und was du zu erreichen wünschst.
Deine schriftlichen Erkenntnisse werden die Strategie deines Lebens bestimmen.
Was könntest du tun?
Fazit – Wie wirst du dich verändern?
Mit deinem Tagebuch kannst du:
- Geld, Menschen, Umstände und Ideen in dein Leben ziehen
- Deine Beziehung zu Gott vertiefen
- psychologisch flexibel werden und dich emotional aus der Sackgasse befreien
- selbst deine größten Herausforderungen und Traumata neu gestalten
- Dein Leben völlig verändern
- Die große Mehrheit der Menschen weiß diese Dinge nicht. Aber du weißt es. Du kannst ihnen und dir selbst helfen. Du kannst dein zukünftiges Ich werden.
Wie wirst du Tagebuch führen?
Hab einen schönen Tag.
Das Original wurde am 30. November 2023 in englischer Sprache auf Medium von Benjamin Hardy gepostet.
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